４０代　女性

慢性的に肩と首のコリ、　時々頭痛もある

デスクワーク中心で下向きの姿勢がつづく

以前は、月一のペースでマッサージを受けていた

この数年はなし

圧の加減は強めのご希望

上半身はもとより、大腿部と下腿部の筋肉及び筋膜のコリも大きい

このことが、肩、股関節などの関節に影響し身体の動きにもあらわれているのがわかる

腰部、臀部のコリが仙腸関節、股関節を固めている、骨盤の歪みに関係すると説明

先ずは、あしの方から上部へと筋肉と筋膜のほぐしを進めていく

押圧の感触は、反発が薄く固まっている

垂直ではなく少し斜めに角度を変えながら、押しと揉みを繰り返しつづけると、微々な反発を感じ徐々に強くなってくる

そして指から手根と触れる面を広くしていき、円を描くように揺らしとゆらぎを患部に伝えていく

益々反応が大きくなってくる、打ち寄せる波のような感じになると柔軟性が回復していく

同じように他の部位も行っていく

関節周囲の筋肉のほぐしが進んだところで、関節の動作を繰り返し本来の動きに正していく

肩周辺で大事なところは、特に肩甲骨の可動を大きく滑らかにすることである

細部のコリを入念に取り、肩甲骨全体をつかみ上下前後に大きく動作させる

連動して肩と首と上腕の筋肉も動く

頭部のほぐしも進め

ストレッチで締める

予防策と自力のほぐしをお話しする

（普段の姿勢、腕を使った肩こり改善、首の動作で改善、オフィスで椅子に座って、立った姿勢で伸ばしとひねり、定期的なメンテナンスなど）