冷え性の改善 摂津市 出張
40代 女性の方
手先、足先の冷えの慢性化、肩こりほか
全身を弱い圧で時間をかけほぐしていく
血行が高まった状態で上肢を動作し肩甲骨、鎖骨の動きのチェック
肘関節と手関節の動作チェック
股関節、膝関節の動きなど確認
冷え性の方に多いのは就寝中身体が冷える
特に腹部の内臓を働かす自律神経の調整が大切であると説明
頚部の押圧と経穴への刺激-頸動脈があるので圧には要注意である-
次に腕の脇を数秒間押さえ離す方法で上肢の血流の改善を狙う
その後、腕~手先へのツボ押しとで末端への改善をさらに進めていく
腹部への押圧で主に肝臓、胃などへの刺激で内側からの改善を促す
鼠径部、大腿部への刺激で血流の改善を促す
膝関節周囲のほぐし、下腿部のほぐしとツボ押しとその下の足首から先の指の末端まで施術していく
体の末端に血液が充分に行きわたらないこと―関節のある部位は特に肉付きが薄いので
より冷たく感じるとお話しする
基礎代謝を上げる ストレッチ、有酸素運動、体が温まる食事、水分補給、シャワーではなく
湯舟につかるようにアドバイス
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