たくさんの空気を体内に取り込むには、肺とお腹の空気をまず外へ出す そのあとにゆっくりと空気を肺とお腹に入れていく 背筋を伸ばし、胸郭を拡げあごを引いてするのがよい でも息を吸ったとき、それも意識して大きく吸 […]

40代の男性のかた デスクワーク中心のお仕事で運動の習慣はなし 足のダルサも時々感じると 姿勢はやや猫背 睡眠5－6時間　足りていない マッサージは数年前に経験され揉み返しはなかった 首から頭蓋骨の境目の締め付けられてい […]