血管の老化が突然死や寝たきりの原因となります。

動脈硬化は血管の柔軟性が失われ、血管壁が厚く狭くなった状態です。

人は血管とともに老いるという言葉のとおり、動脈硬化は老化によっても起こるため完全には防げないです。
しかし血管の状態は食事、生活習慣の影響を大きくうけます。食事、生活習慣の違いで血管の老化の速さがかわるのですだから血管年齢には個人差があります。
血管年齢の若い人は、

食生活・・薄味の和食中心魚好き、野菜好き（まず野菜から食べる）
運動・・階段利用、ウォーキングが習慣になっている。
睡眠・・平均睡眠時間7-8時間で、就寝起床時間ほぼきまっている。良く眠れる。
性格・・マイペース型、穏やか、あくせくしない。
外見・・肌に張りがある。明るく元気笑顔がたえない。
血管年齢が若いと病気にかかりにくく、又かかっても回復が早く、長寿につながっていきます。

今日からはじめましょう、血管力アップ

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