腰の痛み だるさの軽減 出張整体 吹田市
40代 女性
定期的にご利用
当初うなだれる姿勢、巻き肩の状態が目立つ
固まっている背中、腰部、肩、首のまわりの部位のほぐしを徹底
日頃の身体の使い方のアドバイス—主にひねる動作でしなやかな姿勢をつくる、凝りにくいカラダへと変える
ほぐしは、下半身-臀部、大腿部、下腿部、関節と進める。次に上半身へと
肩、背中、腰、腕、首、頭部と進める
コリ具合を見極めつつ、感覚で探りながら繰り返し行う
身体の中心に向かっての圧以外の角度からのアプローチも
頑固なコリの早期解消と筋肉にかける負担を軽微にさせる
又、圧をかける面積も最初は広く徐々に狭めていくほうが
身体の拒否反応を最少に抑えた施術ができる
ほかに肩甲骨を大きく動かしながら、肩のもみ、と押圧でのほぐしをすれば、
よりスピーディーに効果的な施術につながる
程よい柔軟性の回復を確認する
姿勢のチェック、良い姿勢が楽に取れるのを見届ける
ご自身の姿勢チェックの習慣
身体を動かす習慣
時間がなくてもどこでもできる肩の上げ下げ、腕回し、椅子に座っての足踏みなど、伸びなど腕、手首、足首でもよい—-をお話しする