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60代男性 姿勢のチェックで背中の伸展時、強張りがあり胸郭の可動性が悪いために猫背になっている、 無理に拡張させると腰部に痛みがでる 長年にわたり形成されてきたので苦痛に感じない 胸が張れないので、あごが引けない状態であ […]

50代男性 3日前より左腰部に痛み 姿勢のチェック–右肩が下がり、左腰部をカバー、左腰に重心がかかる 痛みを軽減するする姿勢をとるために猫背となっている 背中の中央から腰部にかけて盛り上がっている固い部位があ […]

５０代　男性 五十肩は骨折など特別になく、50代の方におきやすい肩から腕にかけて痛む、腕が挙がらないなど腕の動きに制限があるが、自然に治るという特徴がある 多くは半年から1年でよくなるが、放っておけば治るのが遅くなり運動 […]

なかなか寝付けない時に、うつ伏せ寝をしました 数年前からあおむけ寝がしんどい時に、横向きで寝てみましたが長い時間は無理で、 何回も寝返りをうち熟睡できませんでしたのでうつ伏せで寝てみました 最初は頭、首の位置がうまく定ま […]

40代　女性の方 手先、足先の冷えの慢性化、肩こりほか 全身を弱い圧で時間をかけほぐしていく 血行が高まった状態で上肢を動作し肩甲骨、鎖骨の動きのチェック 肘関節と手関節の動作チェック 股関節、膝関節の動きなど確認 冷え […]

十数年前に、横浜にいたころ マッサージ店に勤務しておりました 職場では足のリフレクソロジ-のメニューもあり はじめてトレーニングをうけました オイルを使った足裏マッサージです 全身の部位は足や手などに反映されていると考え […]

長い時間座っていることは体に悪いといわれています。 習慣になっている人は、間違いなく筋力が衰えてきています。 特に女性は男性に比べもともと筋力が低いので要注意です。 早期に高める必要があります。 (注①)ロコモ予防と改善 […]

40代女性 肩と背中の張りが強く辛い パソコン仕事中心 姿勢でも凝り固まっている感じがよくわかる―肩に力が入っている様子 肩甲骨の動きが悪く、固められている感じである 首と肩と背中がカチカチの状態 下部の足部のふくらはぎ […]

自然界すべてのものが活動的になる春は、体も新陳代謝が盛んになり、 冬にため込んだものを排出しようと、活発にはたらき始めます。 すると代謝や解毒のはたらきを担う肝臓はオーバーワークぎみになります。 普段より負担がかかりやす […]