肩こり首のコリで

施術後によくお話しすること

まず肩コリや首のコリは、首や肩の周囲の筋肉が緊張や疲労により、血液の循環が悪くなるためにひきおこされる

細い筋繊維が集まってできているのが筋肉、その中には血管や神経が通っている

筋肉にはポンプ作用により血液をリズミカルに送り出すしくみになっている

しかし、長時間の悪い姿勢やストレスなどで筋肉の緊張が長く続くと血管が圧迫され

血液の循環が悪くなり老廃物がたまり、コリや痛みとなっている

このように筋肉の疲労からくる肩こりには、

正しい姿勢を身につけること

（前かがみの姿勢が常態化は-首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、筋肉疲労がかかるなど）

適度に筋肉を動かして血行を改善し筋肉の緊張を解く必要性を

血行をよくする肩の上げ下げ、肩回し、肘の開閉などの体操と緊張した筋肉を伸ばす胸、首、肩甲骨内側のストレッチなどの方法を

又、予防としての疲労しにくい筋肉を運動であるウオーキングや水泳のクロールなどをすすめている