40代　男性

背中の痛みがつづき

十分睡眠がとれない

仕事はデスクワーク中心でパソコンを多用する

整体　マッサージの経験はあまりなく、揉み返しが心配とのこと

立ち姿勢は、胸郭の張りが不足で両肩が前に入り込んでいる状態　いわゆる巻き肩

肩甲骨の後方への引きが弱く、猫背の様相

関節の可動に制限もあり、身体の柔軟性が極めて落ちている

足首の方からアキレス腱、ふくらはぎのもみとツボ押しでほぐし、滞っている血流をよくし、

循環の改善をすすめていく

特に臀部、股関節がほぐれてくると、上半身のほぐれの度合に大きく影響する

背中と腰部のほぐしは、脊柱の左右の筋膜、筋肉のはりとコリの状態に留意しながらほぐしていく

肩甲骨周囲は、可動させて入念にほぐすと、連なる首と肩の筋肉にも有効に働いていく

全身が十分にほぐれたのを確認し、各部位をストレッチ

背中～腰部は特に入念に行う

終了後投球フォームを参考にした

左右均等におこなうシャドウピッチングをすすめる

肩、肩甲骨、腕の一連の動作は後方へ大きく引くのがポイントである

またウオーキング時の姿勢と足と腕の身体の運びをダイナミックに

特に後方への腕のひきを大きくとるように説明