40代　女性

仕事柄－（長時間のデスクワーク、パソコン使用）

肩、首のコリが常にある

辛い時はマッサージで対処している

最近。背中から腰にかけても強張り感が抜けない、しんどさを感じると言われる

全身整体90分のご希望

姿勢は胸郭の張りがなく、うなだれ首で肩、肩甲骨の位置が前面に落ち込んでいる様相

下半身の太もも、ふくらはぎの疲れがピーク状態－

（張り固さで血流が悪い、これが上半身の首、肩～腰にも影響を及ぼしている、運動不足も拍車をかけている）

普段の生活で身体を大きく動かすことがないと、固くなる一方であり悪化してくると説明

最近はネットでストレッチなどの記事をよくみるが、長時間身体を動かさない仕事で固くなっている人が増えているとお話しする

全身をほぐし、血流のアップと循環を改善させていく

足から進めていく

ふくらはぎのツボ押しで刺激し、揉みで筋肉の柔軟性を戻し、膝関節、股関節を動かしながらほぐしていく

上半身の腰部は強い押し揉みで緊張をとっていく

肩甲骨の動きが悪い–後方に動かしながら奥にあるコリに圧を加え揉みほぐす

首と頭の境と首と肩の境は、強めの圧で柔軟性が戻るまで痛みの出ないよう施術していく

腹は内臓を意識し、ゆったりとほぐす

全身がほぐれ、最後にストレッチで筋肉を大きく伸ばす

日常で短時間でも歩くことを進める——効果的な姿勢と動作を説明する