40代　女性

ご友人のご紹介

姿勢は両肩が、内側に入っている猫背ぎみである

胸部の鎖骨まわりを押圧すると痛みがあるとのこと

慢性の肩こりはその傾向が強い、鎖骨との隙間がない

肩甲骨が下がり、肩の筋肉の引っ張りによる、肩、首のコリに影響している

腕のだるさ、痺れがあることが時々あるとのこと

60分かけて全身のほぐしを進める

末端の手足の冷感がある、血液の循環の悪化である

身体の表面を末端から、掌でさする感じで滑せていく

血流が徐々によくなってくるのがわかる

次にコリのほぐしを行おこなっていく–弱めから順に強めへと加減しながら表層から深部へと

身体へのダメージを考慮しながら行う–

全身を満遍なくほぐして、両掌で筋膜のリリースを行う

身体の動きが滑らかに、軽くなったとのご感想

猫背解消と、肩こり予防のための簡単に楽にできる体操を教示し実践していただく――

-あおむけ寝で両手を頭にあげ、身体を左右に大きくひねる、ひねりやすくなるまで続ける–